Zdalna praca nie zawsze ułatwia work-life balance

Ponad 45 proc. pracowników w Europie deklaruje zadowolenie ze swego work-life balance, czyli równowagi między życiem prywatnym a zawodowym – dowodzą udostępnione „Rzeczpospolitej” wyniki badania firmy SD Worx (dostawcy usług kadrowo-płacowych), które objęło 17 państw Europy, w tym Polskę. Nad Wisłą zadowolenie z work-life balance jest nieco poniżej średniej we wszystkich badanych krajach.

U nas deklaruje je niespełna 44 proc. pracowników, czyli znacząco mniejsza grupa niż w Finlandii, Belgii i Danii, gdzie odsetek tych opinii jest najwyższy. Tam ponad połowa badanych wysoko ocenia swoją równowagę między pracą i życiem prywatnym.

Za to Polacy dość często (prawie co trzeci) odczuli tu poprawę w ciągu ostatniego roku, gdy wiele firm wprowadziło już na stałe większą elastyczność pracy. Często uwzględnia ona tzw. home office, czyli zdalną pracę z domu, która pozwala zaoszczędzić sporo czasu na codziennych dojazdach do biura.

Prawie 44 proc. badanych pracowników przyznaje, że wolą pracować z domu, a ponad połowa ocenia, że taki tryb pracy przekłada się na ich większą produktywność. Z drugiej strony, jeszcze więcej, bo niemal 52 proc. pracowników, zauważa, że wykonując obowiązki służbowe z domu, pracują dłużej. Tym bardziej że prawie czterech na dziesięciu badanych sprawdza po godzinach pocztę i odpowiada na e-maile lub telefony.

– Podczas pandemii przekonaliśmy się, że można efektywnie pracować z domu, ale jednocześnie już wtedy wiele osób dostrzegło związane z tym ryzyko zacierania się granic między życiem prywatnym i zawodowym – zwraca uwagę Krzysztof Kosy, psycholog biznesu. Dodaje, że pracując z domu, możemy w ciągu dnia zrobić pranie czy ugotować obiad, lecz potem często pracujemy znacznie dłużej.

Sylwia Rozbicka, psycholog i psychoterapeuta Centrum Zdrowia Psychicznego MindHealth, przypomina, że już w pierwszym okresie pandemii zgłaszali się do psychologów pacjenci pracujący wyłącznie zdalnie, którzy skarżyli się na niemożność odseparowania od pracy i przytłoczenie obowiązkami domowymi.

Dzisiaj, gdy o zaletach i wadach masowej pracy zdalnej wiemy już znacznie więcej, wielu pracodawców stawia na model hybrydowy, w którym dwa–trzy dni w tygodniu pracownicy spędzają w biurze. Zdaniem psychologów jest to lepsze rozwiązanie niż praca w pełni zdalna. Jak oceniaKrzysztof Kosy, praca hybrydowa ułatwia kontakt z ludźmi, jest stymulująca i pomaga również w samodyscyplinie, ułatwiając work-life balance.

– Praca hybrydowa sprzyja większej równowadze zawodowej i społecznej – potwierdza Sylwia Rozbicka. Według niej, chociaż wiele osób chwali sobie home office, twierdząc, że w domowych warunkach szybciej wykonują zadania i łatwiej im się skupić, to jednak pracując hybrydowo, łatwiej jest oddzielić życie zawodowe od prywatnego.

– Sam fakt, że jakiś czas w tygodniu spędzamy w biurze, skłania nas do interakcji społecznych, zadbania o siebie i inaczej organizuje nam dzień – zauważa psycholog. Jak dodaje, największym problemem zdalnych pracowników jest postawienie wyraźnej granicy między pracą i czasem prywatnym, co jest męczące psychicznie, a w skrajnych przypadkach może prowadzić do wypalenia zawodowego.

Dla części zdalnych pracowników problemem jest też utrata motywacji do wychodzenia z domu – zdarza się, że przez jakiś czas nie wychodzą na zewnątrz , co nie wpływa korzystnie ani na work-life balance, ani na ich zdrowie fizyczne i psychiczne.